Kurssilla opetetaan painonnostotekniikat pilkkoen ne pienemmiksi osakokonaisuuksiksi. Kurssilla harjoittelemme tempauksen ja rinnallevedon sekä ylöstyönnön perusteet omina kokonaisuuksinaan ja teemme myös näille soveltuvia tukiharjoitteita.
Painonnoston alkeet sopii aivan vasta-alkajille kuin jo hieman painonnostoon tutustuneille. Se on erinomainen väylä kehittää omaa painonnostotekniikkaa.
Kurssi sisältää 6 harjoituskertaa sekä kurssin jälkeen treenioikeuden valmennetuille painonnostotunneille (Weightlifting WOD) lokakuun loppuun saakka (painonnostotunnit tiistaisin klo 19 ja perjantaisin klo 18).
Pienryhmässä oppiminen on tehokasta ja ryhmässä toimiminen tsemppaa ja auttaa löytämään saman henkisiä treenikavereita. Tällä treenipaketilla pääset hyvin mukaan mainion harrastuksen pariin.
***
Varaa mukaan sisäliikuntavälineet, juomapullo sekä reipasta urheilumieltä. Suihkumahdollisuus.
Huomio, että kurssipaikka on vahvistettu vasta, kun kurssi on maksettu. Osallistujien tulee olla täysi-ikäisiä.
***
Peruutusehdot: Mikäli kurssi peruutetaan viimeistään 7 vuorokautta ennen kurssin alkamista, osallistumismaksu palautetaan kokonaisuudessaan. Mikäli kurssi peruutetaan tätä myöhemmin, osallistumismaksua ei palauteta.