BAM WOD tunnit valmennettuna tiistaisin klo 14:15-15:15.
Lisäksi BAM WODin oma vapaaharjoitteluvuoro torstaisin klo 10:00-12:00, jolle valmentaja suunnittelee myös soveltuvan harjoituksen.
BAM WOD tuntien suuntaa antava rakenne:
• Toiminnallinen alkulämmittely
• Soveltuva voimaharjoitus
• Soveltuva sykettä kohottava osuus
Tammikuun tunnit ovat 30.12.2025, 13.1.2026, 20.1.2026 ja 27.1.2026 (Loppiaisena 6.1.2026 ei treenejä)
Osallistujilla tulisi olla jälkitarkastus tehtynyä ja vauvan tulisi olla vähintään 2-3 kuukautta.