Juoksemalla tehtävässä kynnystestissä selviää aerobinen ja anaerobinen kynnys, sekä kestävyysharjoittelualueet (5 portainen järjestelmä), maksimisyke sekä teoreettinen maksimaalinen hapenottokykyky.
Testissä tehdään 5 - 7 x 1000m, 1min palautuksella kevyestä rasituksesta maksimitasolle - kuormitus määritetään henkilökohtaisesti kunkin lähtökunnon mukaisesti. Jokaisen kierroksen päätteeksi laktaatti mitataan sormeenpäästä otettavalla näytteellä.
Tulethan testiin terveenä ja palautuneena.