Kasitonnisen Urheilijat ry järjestää voimanostoseminaarin Espoossa syyskuussa.

Seminaarin pitää voimaharjoittelun erikoismies @voimailija Roni Peltonen!

Roni on urheilu-urallaan kilpaillut myös voimanostossa ja saavutuksia ovat mm. U18 EM kulta, U18 MM pronssi ja mieheltä löytyy takataskustaan myös U18 maailmanennätys jalkakyykyssä!

Voimanostoliikkeet ovat kaiken voimaharjoittelun perusta. Voimanoston kolme nostomuotoa ovat jalkakyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto.

Seminaarissa pureudutaan tarkemmin näiden kolmen nostomuodon tekniikkaan.

Seminaarin teemat:

• Jalkakyykyn tekniikka (High Bar / Low Bar)
• Penkkipunnerruksen tekniikka
• Maastavedon tekniikka (kapea maastaveto / sumo maastaveto)
• Voimaharjoittelun perusperiaatteet
• Voimanoston apuliikkeet
• Voimanoston kilpailusuoritukset