Tunnilla harjoitetaan monipuolisesti erilaisia taito-, voima-, sekä kestävyysominaisuuksia nuorille soveltuvalla tavalla.
Tutuksi tulevat kehonpainolla suoritettavat voimisteluliikkeet kuten leuanveto, varpaat tankoon, punnerrus ja käsilläseisonta. Valmentajan johdolla treenataan liikeratoja levytangoilla ja harjoitellaan myös painonnoston alkeita tempaukseen ja rinnallevetoon. Erilaiset voimaliikkeet kuten takakyykky, etukyykky ja pystypunnerrus tulevat treeneissä tutuiksi.
Voimaharjoittelussa keskitytään ensisijaisesti teknisesti oikeanlaisiin suorituksiin kevyttä painoa apuna käyttäen. Monipuolinen harjoittelu luo kattavan perustan lapsen fysiikalle lähes mihin tahansa urheilulajiin tulevaisuudessa ja on tehokas keino urheiluvammojen välttämiseen.
Mukaan tunneille tarvitset sisäliikuntavarusteet sekä juomapullon. Suihkumahdollisuus.
Harjoittelu soveltuu kaiken tasoisille nuorille harrastustaustasta riippumatta.
Huomioi, että kurssilaisia ei ole erikseen vakuutettu järjestäjän toimesta vaan jokaisella osallistujalla tulee olla oma tapaturmavakuutus. Kurssipaikka on varattu vasta, kun kurssi on kokonaisuudessaan maksettu.
Peruutusehdot: Kurssin voi peruuttaa 14vrk ennen kurssin alkua, jolloin kurssimaksu palautetaan. Maksun palauttamisesta veloitetaan 19€ käsittelymaksu, joka vähennetään palautuksesta. Myöhemmin peruuttettuja kurssimaksuja ei palauteta.