Seminaaripäivä on jaettu kahteen osaan ja harjoitukseen. Ensin harjoittelemme tempauksen eri vaiheet sekä kokonaissuoritteen ja pienen tauon jälkeen käymme läpi työnnön eri osa-alueet.

Valmentajamme Roni Peltonen on järjestämistämme Leoko CUP kilpailuista tuttu innostava ja tsemppaava painonnostaja. Ronin saavutuksiin kuuluu mm. useampi Suomen Mestaruus sekä Suomen- ja Pohjoismaiden painnostoennätykset. Painonnostomaajoukkueessa Roni on vakiojäsen ja tavoitteekseen hän on meille kertonut 200kg työnnön.